ソウルでのランニングは、今まさに大きな注目を集めている。

涼しい夕方に漢江へ行けば、大学生、会社員、カップル、ランニンググループ、そしてあなたの学期全体のスケジュールよりもはるかにコーディネートの取れた服装をした人々を目にすることでしょう。

留学生にとって、ランニングはソウルを地元の人々のように体験する最も簡単な方法の一つでもある。

高額な会員費は不要。完璧な韓国語も不要。必要なのはシューズとルート、そして最初の3キロを走り切るだけのエネルギーだけ。

韓国でランニングがこれほど人気なのはなぜか？

韓国では、ランニングはもはや単なる運動ではない。

社交的で、手頃な価格で、スタイリッシュで、驚くほど中毒性がある。

人々はランニンググループに参加したり、友人とレースに申し込んだり、フィットネスアプリでルートを記録したりして、ランニングを運動、社交、趣味の要素を併せ持つものとして捉えている。

まずは以下から始めてみてください。

「週に2回走るだけにします。」

3週間後：

「もっと良いランニングソックスが必要だろうか？」

そういうこともある。

ソウルでランニングに最適な場所

漢江

定番中の定番。

漢江沿いには、長く平坦なランニングコースがあり、特に汝矣島、盤浦、トゥクソム、蚕室周辺では素晴らしい街の景色が楽しめる。

初心者には最適です。なぜなら、走る距離を自分の好きなように調整できるからです。

おすすめ：夕暮れ時のランニング、初心者、グループランニング

雰囲気：ソウルの主人公のようなエネルギー

ソウルフォレスト

もっと環境に優しいものが欲しいですか？

ソウルフォレストは週末の気軽なランニングに最適で、聖水もすぐ近くです。

5キロ走って、それからコーヒーとペストリーを楽しもう。

それはバランスというものだ。

おすすめ：カジュアルなランニングや週末の予定

ナムサン

平坦な道が平和すぎると思う人へ。

南山では、丘陵地帯の景色、街の眺望、そして山頂までの道のりの途中で自分の決断を問い直す絶好の機会が得られます。

おすすめ：坂道トレーニングや意欲的なランナー

ランニングクルーに参加しよう

ランニングクルーはソウルのランニング文化において重要な位置を占めており、大学以外の人々と知り合うための素晴らしい方法となり得る。

Instagramや韓国のコミュニティプラットフォームで以下を検索してみてください。

서울 러닝크루 — ソウルランニングクルー

러닝 모임 — ランニンググループ

대학생 러닝크루 — 大学ランニングクルー

重要なアドバイス：参加する前にペースを確認しましょう。

クルーにとっての「楽なレース」の定義は、あなたにとっての定義とは大きく異なるかもしれません。

もし彼らのウォーミングアップのペースが、あなたが終電に間に合うように全力疾走するペースに見えるなら、別の業者を探し続けましょう。

ランニングは初心者向けですか？

絶対に。

始めるのに「ランナー」である必要はありません。

まずは2～3キロ走ってみましょう。必要に応じて歩いてください。徐々に距離を伸ばしていきましょう。

そして、高価なランニングシューズを履いてあなたの横を猛スピードで通り過ぎていく人を無視しましょう。

彼らは自分たちの人生を生きている。

あなたはあなた自身の人生を生きている。

Stravaのようなアプリを使えば、ルート、距離、進捗状況などを追跡できるので、ランニングがもっと楽しくなる。

本日：3キロ。

数か月後：頼まれてもいないのに、心拍数ゾーンについて友人に説明していた。

ソウルでのランニングに関するちょっとしたヒント

ソウルの夏は暑くて湿度が高いので、早朝や夕方のランニングの方がずっと快適です。

春と秋が理想的です。

漢江では、自転車に注意し、グループで走る場合は道を塞がないようにしてください。

そして、コンビニエンスストアを決して侮ってはいけない。

水？コンビニで。

スポーツドリンク？コンビニで買えますよ。

ランニングの目的を完全に台無しにしてしまう、ランニング後の軽食？

コンビニエンスストアも併設されています。

初めてのソウルランニングチャレンジ

韓国に留学しているなら、これを試してみてください。

第1週：大学の近くで3キロを走るか歩く。

第2週：漢江で夕日を眺めながらランニングをする。

第3週：ソウルフォレストを走り、その後聖水市を散策する。

第4週：気軽にランニングを楽しむグループに参加するか、5キロレースに申し込んでみましょう。

ソウルでのランニングは、単なるフィットネスだけではない。

それは、街を探索し、新しい人々と出会い、教科書には載っていない韓国の若者文化の一面を理解するための、安価な方法です。