Сөүлд гүйх нь ноцтой мөчийг туулж байна.

Сэрүүн үдэш Хан гол руу явбал та их сургуулийн оюутнууд, оффисын ажилтнууд, хосууд, гүйлтийн багууд болон улирлын хуваарийн дагуу өмссөн хүмүүстэй уулзах болно.

Олон улсын оюутнуудын хувьд гүйлт нь Сөүлийг орон нутгийн иргэд шиг мэдрэх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм.

Үнэтэй гишүүнчлэл байхгүй. Төгс Солонгос хэл байхгүй. Зүгээр л гутал, маршрут, эхний 3 мянган км-г даван туулах хангалттай эрч хүч.

Солонгост гүйх нь яагаад ийм алдартай вэ?

Солонгост гүйх нь зөвхөн дасгал хөдөлгөөн байхаа больсон.

Энэ нь нийгмийн хувьд тохиромжтой, боломжийн үнэтэй, загварлаг бөгөөд гайхалтай донтуулдаг.

Хүмүүс гүйлтийн багт элсэж, найзуудтайгаа уралдаанд бүртгүүлж, фитнессийн аппликейшн дээр маршрутаа хянаж, гүйлтийг дасгалын нэг хэсэг, нийгмийн амьдралын нэг хэсэг, хобби гэж үздэг.

Та дараахаас эхэлж болно:

"Би долоо хоногт хоёр удаа л гүйнэ."

Гурван долоо хоногийн дараа:

"Надад илүү сайн гүйлтийн оймс хэрэгтэй юу?"

Энэ нь тохиолддог.

Сөүлд гүйх хамгийн тохиромжтой газрууд

Хан гол

Сонгодог.

Хан гол нь урт, тэгш гүйлтийн замтай бөгөөд хотын гайхалтай үзэмжийг хардаг, ялангуяа Ёуидо, Банпо, Ттуксеом, Жамсил орчмоор харагддаг.

Энэ нь эхлэгчдэд төгс тохирно, учир нь та хүссэн хэмжээгээрээ бага эсвэл их гүйж болно.

Хамгийн тохиромжтой нь: нар жаргах гүйлт, анхан шатны гүйлт, бүлгийн гүйлт

Агшин зуур: Сөүлийн гол дүрийн эрч хүч

Сөүлийн ой

Илүү ногоон зүйл хүсч байна уу?

Сөүлийн ой нь амралтын өдрүүдээр амар хялбар гүйлт хийхэд тохиромжтой бөгөөд Сонгсу нь ойролцоо байрладаг.

5 км гүйгээд дараа нь кофе, нарийн боов идээрэй.

Үүнийг тэнцвэр гэж нэрлэдэг.

Хамгийн тохиромжтой нь: энгийн гүйлт болон амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөө

Намсан

Хавтгай зам хэтэрхий тайван гэж боддог хүмүүст зориулав.

Намсан нь танд толгод, хотын үзэмжийг өгөхөөс гадна шийдвэрүүдээ дундаас нь эргэлзэх сайхан боломжийг олгоно.

Хамгийн тохиромжтой нь: уулын бэлтгэл болон хүсэл тэмүүлэлтэй гүйгчид

Гүйлтийн багт нэгдээрэй

Гүйлтийн баг нь Сөүлийн гүйлтийн соёлын томоохон хэсэг бөгөөд танай их сургуулиас гадуурх хүмүүстэй уулзах сайхан арга байж болно.

Инстаграм эсвэл Солонгосын олон нийтийн платформуудаас хайж үзээрэй:

서울 러닝크루 — Сөүлийн гүйлтийн баг

러닝 모임 — гүйлтийн бүлэг

대학생 러닝크루 — их сургуулийн гүйлтийн баг

Нэг чухал зөвлөгөө: нэгдэхээсээ өмнө хурдыг шалгана уу.

Багийнхны "хялбар гүйлт"-ийн тодорхойлолт таныхаас тэс өөр байж болно.

Хэрэв тэдний бие халаалтын хурд таны сүүлийн метронд хүрэх гүйлтийн хурдтай төстэй харагдаж байвал хайлтаа үргэлжлүүлээрэй.

Гүйлт нь анхан шатны хүмүүст тохиромжтой юу?

Мэдээж.

Эхлэхийн тулд та "гүйгч" байх албагүй.

2–3 км гүйж үзээрэй. Хэрэгтэй үедээ алхаарай. Аажмаар биеэ хөгжүүлээрэй.

Мөн үнэтэй гүйлтийн гутал өмсөөд хажуугаар чинь нисэж өнгөрөх хүнийг үл тоомсорлоорой.

Тэд амьдралаа залгуулж байна.

Чи өөрийнхөөрөө амьдарч байна.

Strava гэх мэт аппликейшнууд таны маршрут, зай, ахиц дэвшлийг хянах замаар гүйлтийг илүү хөгжилтэй болгож чадна.

Өнөөдөр: 3 мянган.

Хэдэн сарын дараа: хэзээ ч асууж байгаагүй найзууддаа зүрхний цохилтын бүсийг тайлбарлаж байна.

Сөүлийн гүйлтийн хэдэн зөвлөгөө

Сөүлийн зун халуун, чийглэг байдаг тул өглөө эрт эсвэл оройн гүйлт илүү тухтай байдаг.

Хавар, намар хамгийн тохиромжтой.

Хан гол дээр дугуйчдаас болгоомжилж, бүлэгтэй гүйж байгаа бол зам хаахаас зайлсхий.

Мөн хүнсний дэлгүүрүүдийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй.

Ус уу? Хүнсний дэлгүүр.

Спортын ундаа уу? Хүнсний дэлгүүр.

Гүйлтийн зорилгыг бүрэн үгүйсгэдэг гүйлтийн дараах зууш уу?

Мөн хүнсний дэлгүүр.

Таны анхны Сөүл гүйлтийн сорилт

Хэрэв та Солонгост суралцаж байгаа бол дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.

1 дэх долоо хоног: Их сургуулийнхаа ойролцоо 3 км гүйх эсвэл алхах.

2 дахь долоо хоног: Хан гол дээр нар жаргах гүйлт хий.

3 дахь долоо хоног: Сөүлийн ойгоор гүйж, дараа нь Сонгсуг судлаарай.

4 дэх долоо хоног: Энгийн гүйлтийн багт нэгдэх эсвэл 5 км-т бүртгүүлэх.

Сөүлд гүйх нь зөвхөн фитнессийн тухай биш юм.

Энэ бол хотыг судлах, шинэ хүмүүстэй уулзах, сурах бичигт байхгүй Солонгосын залуучуудын соёлын талыг ойлгох хямд арга юм.