Chạy bộ ở Seoul đang trở nên rất phổ biến.

Hãy đến sông Hàn vào một buổi tối mát mẻ và bạn sẽ thấy sinh viên đại học, nhân viên văn phòng, các cặp đôi, các nhóm chạy bộ và những người ăn mặc chỉnh tề hơn cả lịch học cả học kỳ của bạn.

Đối với sinh viên quốc tế, chạy bộ cũng là một trong những cách dễ nhất để trải nghiệm Seoul như một người dân địa phương.

Không cần thẻ thành viên đắt tiền. Không cần tiếng Hàn hoàn hảo. Chỉ cần giày, lộ trình và đủ năng lượng để hoàn thành 3km đầu tiên.

Vì sao chạy bộ lại phổ biến đến vậy ở Hàn Quốc?

Tại Hàn Quốc, chạy bộ không còn chỉ đơn thuần là một hình thức tập thể dục nữa.

Nó mang tính xã hội, giá cả phải chăng, thời trang và gây nghiện một cách đáng ngạc nhiên.

Mọi người tham gia các nhóm chạy bộ, đăng ký các cuộc đua cùng bạn bè, theo dõi lộ trình của họ trên các ứng dụng thể dục và coi chạy bộ như một phần của bài tập thể dục, một phần của hoạt động xã hội, một phần của sở thích.

Bạn có thể bắt đầu với:

“Tôi sẽ chỉ chạy hai lần một tuần thôi.”

Ba tuần sau:

“Tôi có cần mua loại tất chạy bộ tốt hơn không?”

Chuyện đó vẫn thường xảy ra.

Những địa điểm chạy bộ tốt nhất ở Seoul

Sông Hàn

Tác phẩm kinh điển.

Dọc sông Hàn có những con đường chạy bộ dài, bằng phẳng với tầm nhìn tuyệt đẹp ra thành phố, đặc biệt là quanh Yeouido, Banpo, Ttukseom và Jamsil.

Nó rất phù hợp cho người mới bắt đầu vì bạn có thể chạy ít hay nhiều tùy thích.

Thích hợp nhất cho: chạy bộ lúc hoàng hôn, người mới bắt đầu, chạy bộ nhóm.

Không khí: Năng lượng của nhân vật chính Seoul

Rừng Seoul

Bạn muốn thứ gì đó thân thiện với môi trường hơn?

Rừng Seoul là địa điểm tuyệt vời để chạy bộ thư giãn vào cuối tuần, và Seongsu thì nằm ngay gần đó.

Chạy 5km, sau đó đi uống cà phê và ăn bánh ngọt.

Đó gọi là sự cân bằng.

Thích hợp nhất cho: những buổi chạy bộ thư giãn và kế hoạch cuối tuần.

Namsan

Dành cho những ai cho rằng đường bằng phẳng quá yên bình.

Namsan mang đến cho bạn những ngọn đồi, tầm nhìn thành phố và cơ hội tuyệt vời để tự vấn về những quyết định của mình khi leo lên đến nửa chặng đường.

Phù hợp nhất cho: luyện tập leo dốc và những vận động viên chạy bộ có tham vọng.

Tham gia nhóm chạy bộ

Các nhóm chạy bộ là một phần quan trọng của văn hóa chạy bộ ở Seoul, và đó có thể là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người ngoài trường đại học của bạn.

Hãy thử tìm kiếm trên Instagram hoặc các nền tảng cộng đồng Hàn Quốc với các từ khóa sau:

서울 러닝크루 — Đội chạy Seoul

러닝 모임 — nhóm chạy bộ

대학생 러닝크루 — đội chạy của trường đại học

Một lời khuyên quan trọng: hãy kiểm tra tốc độ trước khi tham gia.

Định nghĩa về "chuyến đi dễ dàng" của một nhóm có thể rất khác với định nghĩa của bạn.

Nếu nhịp độ khởi động của họ giống như tốc độ chạy nước rút của bạn để bắt kịp chuyến tàu điện ngầm cuối cùng, hãy tiếp tục tìm kiếm.

Chạy bộ có phù hợp với người mới bắt đầu không?

Tuyệt đối.

Bạn không cần phải là "một vận động viên chạy bộ" để bắt đầu.

Hãy thử chạy 2-3km. Đi bộ khi cần thiết. Tăng dần cường độ.

Và hãy phớt lờ người đang phóng xe vun vút qua bạn với đôi giày chạy bộ đắt tiền.

Họ đang sống cuộc sống của riêng mình.

Bạn đang sống cuộc sống của riêng mình.

Các ứng dụng như Strava cũng có thể giúp việc chạy bộ trở nên thú vị hơn bằng cách theo dõi lộ trình, quãng đường và tiến độ của bạn.

Hôm nay: 3K.

Vài tháng sau: tôi giải thích về các vùng nhịp tim cho những người bạn chưa bao giờ hỏi đến.

Một vài lời khuyên khi chạy bộ ở Seoul

Mùa hè ở Seoul nóng và ẩm, vì vậy chạy bộ vào sáng sớm hoặc chiều tối sẽ thoải mái hơn nhiều.

Mùa xuân và mùa thu là thời điểm lý tưởng.

Tại khu vực sông Hàn, hãy chú ý đến người đi xe đạp và tránh chắn đường nếu bạn đang chạy bộ cùng nhóm.

Và đừng bao giờ đánh giá thấp các cửa hàng tiện lợi.

Nước uống? Cửa hàng tiện lợi.

Đồ uống thể thao? Cửa hàng tiện lợi.

Món ăn nhẹ sau khi chạy bộ mà lại hoàn toàn đi ngược lại mục đích của việc chạy bộ?

Ngoài ra còn có cửa hàng tiện lợi.

Thử thách chạy bộ Seoul đầu tiên của bạn

Nếu bạn đang du học tại Hàn Quốc, hãy thử cách này:

Tuần 1: Chạy hoặc đi bộ 3km gần trường đại học của bạn.

Tuần 2: Chạy bộ lúc hoàng hôn dọc sông Hàn.

Tuần 3: Chạy bộ trong rừng Seoul và sau đó khám phá Seongsu.

Tuần 4: Tham gia một nhóm chạy bộ ngẫu hứng hoặc đăng ký tham gia cuộc đua 5K.

Chạy bộ ở Seoul không chỉ đơn thuần là để rèn luyện sức khỏe.

Đây là một cách tiết kiệm để khám phá thành phố, gặp gỡ những người mới và hiểu thêm về văn hóa giới trẻ Hàn Quốc mà bạn sẽ không tìm thấy trong sách giáo khoa.