首尔的跑步运动正迎来一个重要的发展时期。

在一个凉爽的夜晚，前往汉江边，你会看到大学生、上班族、情侣、跑步队，以及穿着比你整个学期的课程表都更协调的人们。

对于国际学生来说，跑步也是像当地人一样体验首尔的最简单方法之一。

无需昂贵的会员资格。无需流利的韩语。只需一双跑鞋、一条路线，以及足够的精力跑完前3公里。

为什么跑步在韩国如此流行？

在韩国，跑步不再仅仅是一种锻炼方式。

它具有社交性、价格实惠、时尚，而且出人意料地令人上瘾。

人们加入跑步团队，和朋友一起报名参加比赛，在健身应用程序上跟踪自己的跑步路线，并将跑步视为锻炼、社交生活和爱好的一部分。

您可以从以下方面开始：

“我打算每周跑两次。”

三周后：

我需要更好的跑步袜吗？

这种事时有发生。

首尔最佳跑步地点

汉江

经典之作。

汉江沿岸有绵长平坦的跑步道，可以欣赏到绝佳的城市景观，尤其是在汝矣岛、盘浦、纛岛和蚕室附近。

它非常适合初学者，因为你可以根据自己的意愿选择跑步的时长。

最适合：日落跑步、初学者、团体跑步

氛围：首尔主角的能量

首尔森林

想要更环保的产品吗？

首尔森林公园非常适合周末轻松跑步，而且圣水公园就在附近。

跑完5公里，然后去喝咖啡吃点心。

这叫做平衡。

最适合：休闲跑步和周末计划

南山

对于那些觉得平坦的道路太过安静的人来说。

南山让您有机会欣赏山丘、城市景观，并在登山途中反思自己的决定。

最适合：山地训练和有抱负的跑者

加入跑步团队

跑步队是首尔跑步文化的重要组成部分，也是结识大学以外朋友的好方法。

尝试在 Instagram 或韩国社区平台上搜索：

서울 러닝크루 — 首尔跑步队

러닝 모임 — 跑步团体

대학생 러닝크루 — 大学跑步队

重要提示：加入之前请先确认速度。

船员对“轻松航行”的定义可能与你的定义截然不同。

如果他们的热身速度看起来像你冲刺赶末班车一样，那就继续寻找吧。

跑步适合新手吗？

绝对地。

你不必一开始就是“跑步爱好者”才能开始。

尝试跑2-3公里。需要的时候就走。循序渐进。

别理会那个穿着昂贵跑鞋从你身边飞驰而过的人。

他们过着自己的生活。

你正在过你自己的生活。

像 Strava 这样的应用程序还可以通过跟踪你的路线、距离和进度，让跑步变得更有趣。

今天：3K。

几个月后：向从未问过我的朋友解释心率区间。

首尔跑步小贴士

首尔的夏天炎热潮湿，所以清晨或傍晚跑步会舒服得多。

春季和秋季是理想的季节。

在汉江边跑步时，要注意骑自行车的人，如果和一群人一起跑步，请避免挡住路。

永远不要低估便利店。

水？便利店。

运动饮料？便利店。

跑步后吃的零食完全违背了跑步的初衷？

还有一家便利店。

你的第一次首尔跑步挑战

如果你在韩国留学，不妨试试这个：

第一周：在大学附近跑步或步行 3 公里。

第二周：在汉江边进行日落跑步。

第三周：跑完首尔森林，然后去圣水市游览。

第 4 周：加入休闲跑步小组或报名参加 5 公里跑。

在首尔跑步不仅仅是为了健身。

这是探索城市、结识新朋友、了解韩国青年文化中你在教科书中找不到的一面的廉价方式。